Toda la vida ha sido muy importante cuidar de nuestra salud pero ahora mucho más ya que cada día nos enfrentamos a nuevas enfermedades agresivas que amenazan con nuestra salud. Por esta razón es vital mantener bien nuestro sistema inmunológico y para esto te dejamos algunos Remedios Caseros Para Subir Las Defensas.
1. Jengibre:
El jengibre es una planta la cual se una la raíz que es de sabor picante y alimonado. Se ultiliza para saborizar salsas, guisos, postres, bebidas calientes y frías. Tambien funciona es un remedio eficaz para dolores de garganta, nauseas, vómitos, problemas intestinales y para subir las defensas. Este producto lo puedes conseguir en verduleras y supermercados ya sea entero o en polvo.
Para el té de jengibre se necesita:
- 250 gramos de jengibre
- 1 litro de agua
Primero lavas bien el jengibre, lo pelas y lo licuas (depende de ti si quieres hervirlo), lo colas y listo. Puedes tomar una taza por día acompañado de limón y miel,o así solo. Debes tener cuidado si estas embarazada o en periodo de lactancia.
2. Canela:
La canela proviene de la corteza del árbol de canelo. Es usada en la cocina, en bebidas y postres. En la salud es utilizada para la diabetes, perdida de peso, problemas cardíacos, es antioxidante, contra resfrios. Sus propiedades son: gran cantidad de vitaminas y minerales, como el magnesio, hierro, calcio, fibra y vitaminas C y B1.
Para el té de canela:
- Pon a hervir 1 taza de agua, coloca 2 ramas de canela fresca o 2 cucharadas de canela en polvo.
- Luego añade una cucharada de miel o si lo prefieres ponle jugo de limón.
- Debes dejar que hierva por 2 minutos y después dejarla reposar.
3. Omega 3:
Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasa polinsaturada. Necesitamos estas grasas para fortalecer las neuronas y para otras funciones importantes. Las comidas que contienen Omega 3 son:
De origen animal:
- Salmón
- Caballa
- Atún blanco
- Trucha
- Sardinas
- Pez espada
- Tiburón
- Caballa gigante
- Lubina
De origen vegetal:
- Semillas de linaza molidas y aceite de linaza
- Nueces
- Semillas de chia (salvia)
- Aceite de canola y aceite de soja
- Soya y tofu.
- Aceite de Oliva.
Todas las comidas con estos productos mejoraran tu salud y mantendrán bien tu corazón.
4. Vitamina C:
La vitamina C la podemos encontrar en diferentes frutas como el mango, limones, naranjas, kiwi, papaya, piña,fresas. También conocida como vitamina antiescorbútica o ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble imprescindible para el desarrollo y crecimiento.
Puedes hacer batidos o licuados con esas frutas, las que tengas a mano. Toma un vasito por día y te mantendrás tu sistema inmunologico saludable, te ayudará contra resfríos y otros malestares.
5. Descansa bien
Descansar bien es una manera de mantener tus defensas altas, es necesario dormir bien al menos de 7 a 8 horas diarias, ya que así tu mente estará tranquila y fuerte. Para dormir tranquilo puedes tomar tés como la manzanilla, de tilo, de menta o hierba buena. una tacita antes de acostarte y listo. ¡Dulces sueños!
6. Miel de abeja:
Las propiedades y beneficios de la miel de abeja han sido conocidos y utilizados por distintas sociedades a lo largo del tiempo. La miel de abeja tiene una composición compleja y rica en nutrientes, que han sido aprovechados para el consumo humano desde las sociedades más ancestrales. La mayor proporción de dichos nutrientes está ocupada por carbohidratos, como la fructosa y la glucosa.
Sus nutrientes aumentan la respuesta de los mecanismos de defensa del cuerpo, facilitando así el tratamiento de la gripe, el resfriado y también los problemas urinarios. Aquí una receta:
Ingredientes:
- ½ taza de miel de abejas
- Jugo de 1 limón
- 1 cucharada de ralladura de limón
Preparación:
- Primero, vierte la miel de abejas en un recipiente resistente al calor y caliéntala a baño María, durante 5 minutos.
- A medida que se caliente, agrégale el jugo de un limón y su ralladura.
- Revuelve con un utensilio de madera y, luego, déjalo reposar a temperatura ambiente.
- A cotinuación. almacena el producto en un frasco hermético.
- Consume 1 cucharada de remedio en ayunas, sola o diluida en agua tibia.
- En caso de infecciones, tómalo hasta 3 veces al día.
